في حديثه عن كيفية تعزيز الصحة العامة، قدم الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة، مجموعة من النصائح القيمة التي تساهم في الحفاظ على توازن الجهاز المناعي. وأكد أن أساس صحة الجسم يكمن في اتباع نظام غذائي متوازن، حيث يعتبر الغذاء الجيد حجر الزاوية لدعم جميع أجهزة الجسم.
وخلال استضافته في برنامج “صحتك في ماسبيرو” عبر الموقع الرسمي “أخبار مصر”، تناول الدكتور الحداد أهمية الفواكه والخضروات الموسمية، مشيراً إلى أن تناول الفواكه الشتوية الغنية بفيتامين C يعد من العوامل الأساسية لتعزيز المناعة. كما حذر من استهلاك السكريات والدهون والمواد الحافظة التي قد تضعف الجهاز المناعي وتؤثر سلباً على الصحة العامة.
ولم يتوقف الحديث عند ذلك فقط، بل أشار الدكتور الحداد إلى أهمية ممارسة النشاط البدني بانتظام، حيث يلعب التمرين دوراً مهماً في تعزيز كفاءة الجهاز المناعي. بالإضافة إلى ذلك، أكد على ضرورة النوم لفترة تكفي لأكثر من سبع ساعات يومياً، حيث أن النوم الجيد يعد من العوامل الضرورية للتعافي وتجديد الطاقة في الجسم.
وعلاوة على ذلك، شدد على أهمية الابتعاد عن التوتر والتدخين، حيث أن الضغط النفسي والتدخين يساهمان في إضعاف المناعة، مما يؤدي إلى زيادة تعرض الجسم للأمراض. وفي نهاية حديثه، يمكن القول إن اتباع نظام حياة صحي قائم على التغذية المتوازنة والنشاط البدني ونوعية النوم الجيدة سيساعد في تحقيق المناعة القوية ويعزز من جودة الحياة.